Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
172.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1327 kcal
|
Fat: 27.75g | Prot: 56.41g | Carbs: 224.47g.
Breakfast: خبز السن, جبنة قريش (حلوم). Lunch: فول, عيش بلدي عيش. Dinner: بابا غنوج, رز محمد رز محمد, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), سلطة الخضر المختلطة, خبز السن. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شيبسي بطاطس شيبسي. more...
|
|
4701 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 11 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|