|
Вес, стремительно ушедший на прошлой неделе (аж 2,8 кг!!!), за выходные благополучно вернулся 😒 Но всё-таки по сравнению с прошлым понедельником отвес = 1,2 кг 😊
А ещё я узнала, что сегодня отключат воду на весь день, поэтому план был выпить кофе и заниматься! Из-за дефицита времени пришлось ограничиться старой тренировкой Джиллиан. Новую осваивать некогда. И без йоги. 😭
|
56.4 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 59.57g | Prot: 79.30g | Carbs: 167.48g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Сахар. Lunch: Оливковое Масло, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Куриное Филе, Чернослив, Грецкие Орехи, Бульон из Индейки, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Картофельное Пюре, Сельдь Соленая. Snacks/Other: Пирог Рыбный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Мандарины, Киви, Груши, Яблоко, Фундук Фундук, Грецкие Орехи. more...
|
|
1512 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Circuit Training - 25 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|