Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2018
|
174.5 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 46.02g | Prot: 75.50g | Carbs: 135.73g.
Breakfast: جبنة فيتا لايت Feta lithe, خبز السن. Lunch: بقسماط سن, جبنة الفيتا. Dinner: لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا, الزيتون الأسود, خبز السن, سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), موزة. more...
|
|
5405 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Teaching - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
انا لا اتجاوز 1200 كالوري مع شرب قهوة خضراء ومش عارف ليه الوزن ثابت اويزيد بقاله 10ايام
11 Mar 18 by member: ledovip
|
اعملى الصيام المتقطع او زودى سعراتك شويه
11 Mar 18 by member: hany959
|
ممكن حد يفهمني اتعامل مع البرنامج ازاي
11 Mar 18 by member: sosoh281
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|