|
1900 к
|
69.1 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2105 kcal
|
Fat: 75.79g | Prot: 112.55g | Carbs: 245.82g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Takemura Соус Кунжутный, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок, Alpro Кокосовое Молоко. Lunch: Starbucks Капучино на Соевом Молоке (Grande), Sen Soy Соус Тайский Чили, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Морковь по-Корейски, Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Мандарины, Рыбный Ролл в Лаваше, Рис Вареный, Яблоко, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Кокосовое Молоко. Snacks/Other: Сухие Жареные Орехи Кешью. more...
|
|
2691 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Sauna - 30 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
greenbum's Weight History
|