|
نفس الوزن .... واضح ان اللى نزل مياه بس
|
173 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1919 kcal
|
Fat: 56.91g | Prot: 80.83g | Carbs: 286.25g.
Breakfast: زبدة غير مملحة, لبنة, El Rashidi Al Mizan Halavah Tahinia حلاوة طحينية, عيش بلدي عيش, بيضة مسلوقة, فول مدمس, جبنة قريش (حلوم), لبن جاموسي كامل الدسم. Lunch: عيش بلدي عيش, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), رز محمد رز محمد. Snacks/Other: الصودا (المشروبات الغازية). more...
|
|
4432 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|