|
Yavaş yavaş okyanusa doğru
|
74.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1496 kcal
|
Fat: 56.85g | Prot: 116.07g | Carbs: 130.80g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir. Lunch: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ezogelin Çorbası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Fındık, Kuru Üzüm, Leblebi. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|