|
الحمد لله
|
173 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2018:
|
1019 kcal
|
Fat: 22.94g | Prot: 52.89g | Carbs: 141.27g.
Breakfast: موزة, توست, جبنة فيتا لايت Feta lithe. Lunch: بقسماط سن. Dinner: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), خبز السن, بيضة مسلوقة, زيت عباد الشمس, فول مدمس, سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
|
5377 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|