Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2018
|
175.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 25.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2018:
|
796 kcal
|
Fat: 14.95g | Prot: 28.77g | Carbs: 126.31g.
Breakfast: جبنة الفيتا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), خبز السن. Lunch: بقسماط سن, الخيار (مع القشرة), الجزر الصغير الحجم. Dinner: بابا غنوج, الجزر الصغير الحجم, الخيار (مع القشرة), الخس, الطماطم, خبز السن, فول مدمس, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بطاطس, زيت عباد الشمس. more...
|
|
4945 kcal
|
Exercise:
Driving - 45 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|