Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2018
|
196 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 46 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2018:
|
1061 kcal
|
Fat: 17.78g | Prot: 43.71g | Carbs: 188.09g.
Breakfast: خبز السن, جبنة قريش (حلوم), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: خضراوات متنوعة(قطع و سوائل, معلبة), الأرز الأبيض, سلطة الخضر المختلطة. Dinner: خبز السن, خضراوات متنوعة(قطع و سوائل, معلبة), جبنة قريش (حلوم), فول مدمس. Snacks/Other: الزيتون الأسود. more...
|
|
8314 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours, Teaching - 9 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|