|
Вес с...ка стоит.
Скачет от 84,5 до 87.
Мотивации 0!!!
В зале 5 дней в неделю!
кардио по 1:30 - 3 раза в неделю,2 силовых по часу + 40 минут на беговой- заминка.
Последнюю неделю булки расслабила и ЖРУ!
У меня вопрос:)) Есть ли смысл после полутора часов кардио, в финале, добавлять например 3 упражнения, например на спину?Жим блока широким хватом,тяга блока за голову,рычажная тяга?
в следующий раз например 3 упражнения на ноги и т.д.
Или это баловство?
|
84.5 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2018:
|
1485 kcal
|
Fat: 77.15g | Prot: 106.06g | Carbs: 90.00g.
Breakfast: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Кубаночка Томаты в Томатном Соке, Перловка Отварная. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Foods Омега 3-6-9. more...
|
steady weight
|