|
вес держится на одном месте,ну это и понятно если кушать на глаз и примерно соблюдать каллораж, надо записывать ,взвешивать и добирать белка. Беру себя в руки)
|
71.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
1312 kcal
|
Fat: 52.64g | Prot: 115.66g | Carbs: 91.71g.
Breakfast: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Частная Пасека Мёд Каштановый, Campina Сливки для Кофе, Увелка Хлопья Пяти Зерновые Тонкие. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Сибирская Клетчатка Супер Брусника, Борщ с Курицей. Dinner: Северная Гавань Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Epica Йогурт Клубника-Маракуйя. more...
|
steady weight
|