Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2018
|
76.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2018:
|
1685 kcal
|
Fat: 75.41g | Prot: 77.01g | Carbs: 182.64g.
Breakfast: Tereyağı, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Lunch: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Ayran. Dinner: Bulgur Pilavı, Sütaş Light Yoğurt, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Kuru Hurma, Nescafe İkisi Bir Arada, Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt , Nescafe İkisi Bir Arada. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Maşallah, tebrik ederim. inş. istediğiniz konuma sağlıklı bir şekilde gelirsiniz..
04 Feb 18 by member: Durmus38
|
04 Feb 18 by member: Jale64
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|