Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2018
|
66.9 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2018:
|
2169 kcal
|
Fat: 70.55g | Prot: 95.59g | Carbs: 289.52g.
Breakfast: Лаваш Армянский, Финик, Чай с Молоком, Любятово Хлопья. Lunch: Цикорий с Молоком, Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Жареные), Лаваш Армянский. Dinner: Снежок Снежок, Лаваш Армянский, Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Snacks/Other: Цикорий с Молоком, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Лаваш Армянский, Творожочек с изюмом, Цикорий с Молоком, Льняные Семена, Избенка Бифилайф Черника, Чай с Молоком, Банан. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Stretching (yoga) - 40 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bandugan's Weight History
|