Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2018
|
70.4 kg
Lost so far: 49.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2018:
|
2488 kcal
|
Fat: 113.71g | Prot: 146.31g | Carbs: 202.20g.
Breakfast: Зеленый Чай, Салат Айсберг, О'кей Морковь по-Корейски, Помидоры, Хумус, Лепешки с Ржаной Мукой "Тонкая Основа", Пшеничная Каша с Овощами. Lunch: Магнит Апельсин, Куриная Грудка Отварная, Фасоль с Овощами Тушеная. Dinner: Кофе, Вологодское Молоко 1,5%, Запеченный или Жареный Лосось, Разносол Грузди Соленые, О'кей Морковь по-Корейски, Зеленый Чай. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Ростик'c - KFC 3 Крылышка, Ростик'c - KFC Картофель Фри Маленькая. more...
|
|
2540 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|