Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2018
|
79.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
1389 kcal
|
Fat: 68.10g | Prot: 34.67g | Carbs: 166.51g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом, Икра Минтая, Чай, Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Сахар, Зеленый Чай, Квашеная Капуста, Огурец, Котлета Домашняя, Гречка Отварная с Маслом. Dinner: Сахар, Greenfield Красный Чай с Малиной, Сыр Сливочный Продукты из Елани, Салат Овощной с Маслом, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Абрикос. Snacks/Other: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни. more...
|
|
2351 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, Google Fit - 23 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
innulya26's Weight History
|