|
вопрос назрел. Утром делаю упражнения(около часа), а потом минут через 20-30 завтракаю, тк по-другому по времени не успеваю. Многие советуют не есть после тренировки не менее часа. Что же делать? Я в замешательстве:/
|
62.6 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2018:
|
962 kcal
|
Fat: 36.65g | Prot: 40.63g | Carbs: 118.86g.
Breakfast: Мааг Изюм Кишмиш, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Lunch: Азбука Вкуса Сельдерей, Ашан Огурец, Здоровая Ферма Курица, Азбука Вкуса Овощи на Пару, Наши Кулинары Рассольник. Dinner: От Палыча Куриное Филе Тушеное с Карри и Рисом , Холидей Овощной Салат. Snacks/Other: Сваля Кефир, Пятерочка Апельсин, Магнит Мандарин. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
Я упражнения на вечер оставляю
21 Jan 18 by member: varvara.tseboeva
|
Это получается кардио на тощак, вообще после него можно сразу завтракать
21 Jan 18 by member: kristina_dance
|
а меня тренер наоборот заставляет есть сразу после тренеровки и желательно белковую еду ( творог, кефир или можно протеин на молоке выпить) для мышц это необходимо чтоб лучше востанавливались... плюс сьеденая еда не откладыаается организмом в прозапас, а сразу расходуется на востановление сил и поддержание дальнейшей жизнедеятельности....
21 Jan 18 by member: ksu90992
|
После тренировки натощак можно сразу завтракать) И лучше не тренироваться больше 30-35 мин, т.к. потом начинают сжигаться мышцы, а не жир
22 Jan 18 by member: linamartinovich
|
1. Делать упражнения не час, а сорок минут
2. Завтракать не дома, а на работе
22 Jan 18 by member: netratmail
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
🧞♀️sophie🧞♀️'s Weight History
|