Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
66.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1622 kcal
|
Fat: 65.63g | Prot: 81.01g | Carbs: 182.06g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Активия Йогурт, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Курага, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Щи с Мясом. Dinner: Курага, Бутерброд с Маслом, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе. Snacks/Other: Nestle Хлопья Фитнесс, Миндаль, Батон, Батон, Мандарины, Valio Сыр Ольтермани 29% , Finn Crisp Хлебец Ржаной , Кофе. more...
|
|
2878 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 10 hours, Working - 5 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|