|
😜😜😜😜😜
|
77.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2018:
|
1555 kcal
|
Fat: 86.64g | Prot: 79.48g | Carbs: 122.41g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Kıymalı Karnabahar. Snacks/Other: Nescafe İkisi Bir Arada, Ceviz, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Nescafe İkisi Bir Arada, Mandalina, Tatlı veya Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Ayran, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|