|
brrrrrrrr.. spannend morgen stoppen met roken. kijk er erg naar uit. alleen ergens stiekem heel erg bang om aan te komen. ik houd voorlopig mijn calorieën op 1400 met uitloop naar 1450.. better safe than sorry.
|
54 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2018:
|
1382 kcal
|
Fat: 47.78g | Prot: 91.78g | Carbs: 140.86g.
Breakfast: Chiquita Banaan. Lunch: AH Gerookte Zalmblokjes, Peren. Dinner: AH Sla Saus Naturel, AH Botersla, Uien, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Gekookt Ei, Vleestomaat, AH Tartaar. Snacks/Other: Senseo Mocca Gourmet, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Ananas Vers. more...
|
steady weight
|
 Comments
Goed van je, veel water drinken helpt. Succes.
02 Jan 18 by member: annemiek rembil
|
02 Jan 18 by member: Julievb_
|
02 Jan 18 by member: elntien
|
Succes!
Neem extra vitamine C, dat mag tijdelijk best 2x 1000 mg per dag zijn (time-released). En veel water drinken. Zo ondersteun je je lichaam om de afvalstoffen zo snel mogelijk naar buiten te werken.
03 Jan 18 by member: Tijmpje
|
thnx! Tijmpje.. is het belangrijk dat het time released is? heb nl gewone. ik neem er in de ochtend 1 van 1000 mg. dit zat al in mn routine. Ik ga er in de avond mee beginnen als het werkt. heb je hier ervaring mee?
03 Jan 18 by member: adff
|
Nee hoor, kan ook. Time-released word geportioneerd afgegeven en is derhalve net wat makkelijker op te nemen maar gewone kan evt. ook, mss dan wel verhogen naar 3000 mg per dag.
Veel ervaring mee idd, vanuit onze praktijk maar ook persoonlijk.
Je kan 2 of zelfs 3 x 1000 mg nemen in dit geval per dag, verdeeld over ochtend en avond. Je urine kan evt wat geler worden in geval het meer is dan je lichaam op dat moment nodig heeft, word dan uit gescheiden. Vooral ook veel water blijven drinken om het doorspoelen van je nieren mbt afvalstoffen goed in gang te houden.
03 Jan 18 by member: Tijmpje
|
04 Jan 18 by member: adff
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|