Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2017
|
74.3 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2017:
|
1871 kcal
|
Fat: 104.58g | Prot: 81.49g | Carbs: 171.49g.
Breakfast: Пискаревский Кефир 1%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Миндаль, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные . Lunch: Хурма, Oltermanni Сыр 50%, Сливочное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Перекресток Тилапия Жареная. Dinner: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Ашан Кокосовая Стружка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пять Плюсов Мороженое Пломбир Ванильный с Шоколадной Крошкой. Snacks/Other: Сухие Цельные Семена Кунжута, Пискаревский Кефир 1%, Яблоко, Ашан Кокосовая Стружка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пискаревский Кефир 1%, Свиная Отбивная. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|