Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2017
|
73.9 kg
Lost so far: 46.1 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2017:
|
1457 kcal
|
Fat: 40.61g | Prot: 131.86g | Carbs: 153.21g.
Breakfast: Мирролла Рыбий Жир, Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб Цельнозерновой без Муки, Магнит Апельсин, Сыр Адыгейский, Зеленый Чай, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Помидоры, Руккола. Lunch: Груша, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная. Dinner: Мандарины, Большая Кружка Сметана 10%, Авокадо Авокадо, Магнит Минтай Отварной, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Lactica Греческий Йогурт, Яблоко Зеленое, Красное Яблоко, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Cleaning - 10 minutes, Desk Work - 3 hours, Hiking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 6 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|