|
باذن الله ساحقق هدفي
حتكون نهايه 2018 و وصلت الوزن 60 و و المثالي بإذن الله
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2017:
|
1367 kcal
|
Fat: 47.88g | Prot: 66.73g | Carbs: 172.15g.
Breakfast: الشاي (مخمر), الطماطم, الخيار (مع القشرة), الخس نص كوب, بيضة مسلوقة مع حبة بندوره متوسطة نص خيار نص كوب خس كوب شاي مع ملعقة سكر. Lunch: الموز, البرتقال, اللبن أو الزبادي الخالي من الدسم المجمد. Dinner: سلطة التونة, كويكر شوفان. Snacks/Other: جبنة شيدر, الخبز المسطح (العربي), ماء الصنبور (ماء الحنفية), شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), مشمش. more...
|
steady weight
|
 Comments
ان شاءالله يارب،اتمنى لك التوفيق
26 Dec 17 by member: maha57773
|
26 Dec 17 by member: topsarah7
|
شكرا لكم واتمنى باذن الله كلنا نحقق اهدافنا🌹
27 Dec 17 by member: amfares649
|
ماشاء الله عليك
ممكن تعطيني برامج غذائية وشكرا
06 Jan 18 by member: Abdullah_1988
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfares649's Weight History
|