Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2017
|
64.7 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2017:
|
1230 kcal
|
Fat: 56.35g | Prot: 77.31g | Carbs: 106.88g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Премия Сыр Российский, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Овсяные Хлопья. Lunch: Зеленый Чай, Штрудель из Лаваша с Яблоками, Куриные Грудки (Запеченые), Гречневая Каша, Суп Щавелевый со Свининой. Dinner: Омлет с Творогом, Зеленый Чай, Рулет из Лаваша с Капустой. Snacks/Other: Молочная Карамель с Арахисом"Lucky Days". more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Sauna - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksiqwest's Weight History
|