|
Offff Of
|
77 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2017:
|
1166 kcal
|
Fat: 49.27g | Prot: 74.66g | Carbs: 107.62g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin. Lunch: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Dinner: Zeytinyağlı Kereviz, Pirinç Pilavı, Yörsan Ayran, Çoban Salatası. Snacks/Other: Nescafe İkisi Bir Arada, Elma, Nescafe İkisi Bir Arada, Yörsan Ayran, Elma, Yeşil Çay, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|