Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2017
|
67.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2017:
|
1303 kcal
|
Fat: 42.96g | Prot: 81.03g | Carbs: 147.29g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Каша Пшенная на Молоке, Бутерброд с Маслом. Lunch: Глобус Хлеб Ландброт, У Палыча Ризотто с Курицей и Овощами , Борщ с Говядиной. Dinner: Сливочное Масло, Арнаут Соломка Соленая, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Глобус Хлеб Ландброт, Верес Лечо Болгарское, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Желтое. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 26 minutes, Resting - 9 hours and 34 minutes, Working - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|