|
Набор идёт успешно! Сентябрь по декабрь 7 кг 💪🏻 буду набирать до 55 😊
|
50 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2017:
|
680 kcal
|
Fat: 26.28g | Prot: 54.14g | Carbs: 57.19g.
Breakfast: Natura Молоко Безлактозное, Яйцо Всмятку, Геркулес Геркулес Монастырский. Snacks/Other: Фундук, Окей Курага , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Добрый день! Подскажите, набираете вес обычными продуктами без добавления спорт.пит.?)
17 Dec 17 by member: Marisha6108
|
Привет! Пью протеин только после тренировки и все) иногда заменяю его протеиновыми батончиками. Основное усилие идёт на крупы.
19 Dec 17 by member: lebina
|
Привет! Сколько грамм в готовом виде крупы сьедаешь в сутки?)
19 Dec 17 by member: Marisha6108
|
Я считаю крупы только в сухом виде, итого в сухом виде крупы 200-250 гр
20 Dec 17 by member: lebina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|