|
Боже я вставала на учёт по беременности с весом в 68 кг (правда в одежде взвешивали) и это было 12 лет назад, неужели я смогла .....
|
68.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
1375 kcal
|
Fat: 44.78g | Prot: 80.07g | Carbs: 171.05g.
Breakfast: Любятово Крекер Витаминный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Курага, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Верес Лечо Болгарское, Oltermanni Сыр 50%, Помидоры, Хлеб Черный, Окей Котлета Рыбная, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Dinner: Магнит Морковь Свежая, Зеленое Яблоко, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи, Рис Вареный, Свеклы, Приготовленная Тыква. Snacks/Other: Oltermanni Сыр 29%, Кампина Сливки 10%, Кофе, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Фундук, Окей Груша Конференс, Кампина Сливки 10%, Кофе. more...
|
|
2485 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours, Working - 5 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|