|
Как недобрать калорий за день и проснуться ночью от жуткого голода... вот так. Поесть в 5 утра на почти 500 калорий оказалось не так легко, и все таки режим важен-сейчас от непривычного времени завтрака организм тяжело воспринял завтрак.
|
50.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2017:
|
1421 kcal
|
Fat: 74.10g | Prot: 84.64g | Carbs: 111.07g.
Breakfast: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленная Тыква, Яичница, Русское Море Форель Слабосоленая, Бкк Хлеб Сельский Новый. Lunch: Зеленые Оливки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ашан Киви, Огурец (без Кожуры), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лента Рататуй из Резаных Овощей, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Простоквашино Сгущённое Молоко, Сыр Маасдам, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Мистраль Чечевица Красная Вареная. Snacks/Other: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вкуснотеево Ряженка . more...
|
steady weight
|