Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2017
|
66.9 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2017:
|
1229 kcal
|
Fat: 34.90g | Prot: 106.78g | Carbs: 124.70g.
Breakfast: Финик, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Молокія Йогурт 2,5%, Овсянка с Фруктами. Lunch: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша, Гороховый Суп. Dinner: Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Финик, Зеленый Чай, Roshen Черный Шоколад 56%. more...
|
|
2651 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksiqwest's Weight History
|