Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2017
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2017:
|
2097 kcal
|
Fat: 49.79g | Prot: 123.89g | Carbs: 314.09g.
Breakfast: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Вареное Яйцо, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Винегрет без Масла, Подсолнечное Масло, Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Картошка Вареная, Скумбрия на Пару. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Ашан Гранат, Магнит Хурма, Магнит Хурма, Магнит Хурма. more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|