Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2017
|
68 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2017:
|
1337 kcal
|
Fat: 45.63g | Prot: 72.88g | Carbs: 168.13g.
Breakfast: Своя Линия Овсянка, Песочное Печенье, Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Изюм, Йогурт Домашний. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Винегрет, Гречневая Каша. Dinner: Бризоль, Салат Овощной, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Компот из Сухофруктов, Яблоки, Финик, Грецкие Орехи. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Working - 9 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksiqwest's Weight History
|