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また夕飯の写真撮り忘れ。ヤマダ電機のくじで貰えた牛肉３種食べ比べセットで１人100gの肉と野菜で焼き肉。焼酎270ml飲みながら少しずつ食べたら案外満腹になった。それでも今日の摂取カロリーは2500kcalとかなりオーバー。
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85.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2017:
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2548 kcal
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Fat: 82.16g | Prot: 70.59g | Carbs: 283.55g.
Breakfast: 雑炊. Lunch: クッキー, バナナ, チョコレートプリン, リケン 焙煎ごまスープ, ご飯, 麻婆茄子. Dinner: ピーマン, 玉ねぎ, モスバーガー フレンチフライポテトS, 焼酎, バター, サツマイモ, 牛肉. more...
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446 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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