Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2017
|
68.6 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2017:
|
1260 kcal
|
Fat: 41.47g | Prot: 76.09g | Carbs: 152.22g.
Breakfast: Словяночка Творог Нежирный, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Изюм, Овсяные Хлопья. Lunch: Компот из Сухофруктов, Куриная Грудка Отварная, Ирина Борщ с Курицей. Dinner: Винегрет, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Яблоко Семеринка. more...
|
|
2718 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksiqwest's Weight History
|