Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2017
|
68.7 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2017:
|
1336 kcal
|
Fat: 43.84g | Prot: 60.22g | Carbs: 201.09g.
Breakfast: Комо Сыр Плавленный, Грецкие Орехи, Крупский Овсяные Хлопья Экстра 1, Кофе (из Молотых Зерен), Йогурт Домашний, Изюм. Lunch: Компот из Сухофруктов, Винегрет, Куриная Грудка Отварная, Рыбный Суп. Dinner: Зеленый Чай, Тыквенная Каша. Snacks/Other: Финик, Грецкие Орехи, Банан, Яблоко Семеринка. more...
|
|
2017 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksiqwest's Weight History
|