|
Cukier 93 mg/dL. za dużo węgli wczoraj wpadło. Ratatuj, orzeszki ziemne, mleko i nazbierało się 64g węglowodanów na wieczór. 3500 kcal i Wyszedł nieplanowany cheat day.😸
Ok ja niedobry.😸
|
85.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2017:
|
2934 kcal
|
Fat: 235.16g | Prot: 140.08g | Carbs: 74.27g.
Breakfast: Biedronka Ser Gouda, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Jajko, Mlekpol Mleko 3,2%. Lunch: Orzeszki Ziemne, Oliwa z Oliwek, Cebule, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Pilos Ser Sałatkowo-Kanapkowy Gratia. Dinner: Smalec, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Snacks/Other: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Melon. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|