|
У меня вопрос к худеющим.Какова у вас разница между съеденными калориями и потраченными?У меня в среднем программулина считает в -900 этого достаточно? т.е. съедаю я 1350 Трачу 2250- 2400.
|
79.8 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2017:
|
1565 kcal
|
Fat: 28.23g | Prot: 62.83g | Carbs: 195.91g.
Breakfast: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Лента Блины, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Магнит Хурма. Dinner: Массандра Саперави, Имбирь Маринованный, Сэн Сой Соевый Соус, Тануки Эби Темпура, Студия Суши Сяке Маки (Ролл с Лососем), Ролл с Креветкой, Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
steady weight
|
 Comments
У меня, в среднем -300ккал
24 Nov 17 by member: Sad but true
|
если вопрос о снижении веса то достаточно, если вес стоит значит потребляете больше, не пытаюсь вас уличить во лжи, но такое бывает часто, что потребляешь больше чем записываешь
24 Nov 17 by member: kotofeika52302
|
Ну если весы не врут, то съеденное я считаю достаточно точно вот уже 7 лет.С FS это конечно делать намного удобнее чем считать и записывать в ручную.А разницу в каллориях я только сейчас обнаружила когда синхронизировала приложение с mi band и googl fit .
Вопрос в том сколько должна быть разница в -?
24 Nov 17 by member: tasa20003
|
Если расход вы вычисляете с помощью ФС, то не факт что он правильный ( вернее совсем неправильный). Тут данные очень усредненные - все мы разные и на одно и тоже упражнение тратим разное количество калорий.
24 Nov 17 by member: Malefisenta666
|
Tashakiss1984 ну да синхронизирую с браслетом и googl fit а ФС сам считает сколько потрачено.Вот и думалось мне ,что вроде разница большая, а толку то не очень много.
24 Nov 17 by member: tasa20003
|
У меня тоже браслет Xiaomi - не доверяю его подсчету затрат, поэтому вообще не заношу тренировки. за год "работы" над собой убедилась в принципе - при дефиците калорий нет тренировки - хорошо, была тренировка - вообще отлично. И данный метод ни разу не подводил. Не вижу смысла вычислять разнице между потребляемым и потраченным - в любом случае будет дефицит
24 Nov 17 by member: Malefisenta666
|
Какая разница в калориях, когда есть ограничения по бжу+сахар? Х)
24 Nov 17 by member: Mila Saturn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tasa20003's Weight History
|