|
Ну что же.Лед тронулся что удивительно.За неделю 3 кардио на эллипсе,возвращаться в зал тяжело. Ещё неделю помучаюсь на кардио немного приду в себя после 4 месяцев простоя и вернусь к тренеру и силовым тренировкам.
Заметила что мой организ отвергает мясо, категорически!Поэтому думаю как набирать норму белка?!Вчера от грудки вареной тошнило почти 4 часа.В субботу натушила говядину,от одного запаха тошнило :(В общем буду советоваться с тренером .
|
85.8 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2017:
|
1011 kcal
|
Fat: 37.22g | Prot: 45.27g | Carbs: 125.47g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Ватрушка с Творогом. Lunch: Каждый День Курага, Хлеб Дарницкий, Ряжский Погребок Солянка из Свежей Капусты с Грибами. Dinner: Красные Помидоры, Капуста Тушеная с Грибами, Виктория Сыр Сулугуни Рулет с Зеленью 30%. Snacks/Other: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Карат Творог Зерненый 4%, Яблоко. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Протеиновые коктейли? Творог, яйца, сыр можно подобрать. Йогурты. Epica, Bie-Balance
23 Nov 17 by member: Asasel.8311
|
Я простой протеин пью,как начала пить белок до нормы им стала добирать, очень удобно.
Уже выяснилось что из-за ОК такое отвращение к мясу.Творог, яйца ,йогурты, фасоль в рационе ежедневно присутствуют.
23 Nov 17 by member: tasa20003
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tasa20003's Weight History
|