|
Руки и ноги после вчерашней силовой еле поднимаются.Зато первый раз за 3 недели сынок попросился гулять,и мы выгуливались целый час ,итог 5000 шагов.Поставила сегодня цель в 70 кг.
|
79.8 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2017:
|
1233 kcal
|
Fat: 35.31g | Prot: 109.72g | Carbs: 118.93g.
Breakfast: Лента Блины, Махеевъ Джем Вишневый, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Royal Forest Соус Гранатовый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Corrado Томаты в Собственном Соку, Мясновъ Стейк из Свиной Лопатки в Средиземноморском Маринаде. Dinner: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Карат Домашний Зерновой Творог 4%. Snacks/Other: Красные Яблоки, Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|