Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
76.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
2064 kcal
|
Fat: 72.17g | Prot: 150.37g | Carbs: 203.21g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Подсолнечное Масло, Йогурт Домашний, Юбилейное Печенье, Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Вермишелью, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Dinner: Хлеб Бородинский, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Камбала. Snacks/Other: Обычные Блины, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|