Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2017
|
69.5 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2017:
|
1404 kcal
|
Fat: 48.78g | Prot: 141.45g | Carbs: 100.03g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Брокколи на Пару, Омлет с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Приосколье Филе Куриное без Кожи. Dinner: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Nutriversum PURE ISO PRO, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Молочный Дождик Бифацил, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Молочный Дождик Кефир 3,2%. more...
|
|
2345 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Julia_zav's Weight History
|