|
Весы нашла только через три дня - другие весы, другой город, Якутия🤦🏼♀️ по объемам вроде не изменилась, ладно здесь я на три недели, так что буду контролировать себя по ним) И с ПП-шной едой здесь полный швах😩
|
69.1 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2017:
|
1368 kcal
|
Fat: 39.92g | Prot: 125.32g | Carbs: 128.87g.
Breakfast: Алые Паруса Сырники Творожные , Сгущенка, Обычные Блины, Сыр Российский, Кета, Поджаренный Ржаной Хлеб. Lunch: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Огурец (с Кожурой), Гречка. Dinner: Простоквашино Молоко 1,5%, Nutriversum PURE ISO PRO. Snacks/Other: Молочный Дождик Кефир 3,2%, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|