Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2017
|
79 kg
Lost so far: 41 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2017:
|
1532 kcal
|
Fat: 52.09g | Prot: 126.04g | Carbs: 145.79g.
Breakfast: Икра Лососевая, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Nescafe Dolce Gusto Grande, Простоквашино Молоко 2,5%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки. Lunch: Медовая Долина Мед Гречишный, Ашан Киви, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Куриное Филе Вареное. Dinner: Green Ray Кукуруза, Груши, Помело, Скумбрия Запеченная, Руккола, Помидоры Черри. Snacks/Other: Молочная Культура Ацидофилин, Красное Яблоко, Репа, Мандарины, Зеленый Чай, Яйцо, Курага, Пискаревский Творог 5%, Здоровка Овсяное Толокно. more...
|
|
3017 kcal
|
Exercise:
Pilates - 45 minutes, Hiking - 1 hour and 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|