|
Третий день под вечер жру, как не в себя😲 Чего делать? Есть всё равно хочется, хоть и натрескалась.
|
59.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2017:
|
1194 kcal
|
Fat: 39.93g | Prot: 95.41g | Carbs: 116.82g.
Breakfast: Lactel Молоко 0,5%, Каша Пшенная на Воде, Хуторок Брынза, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Злагода Брынза, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Хек, Кедровые Орехи, Свекла Вареная, Телятина Отварная, Вареное Яйцо, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Other: President Творог 0,2%, Lactel Лактония Кефирная, Активия Активія Курага Льон, Фундук, Миндаль. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Пересмотрите свой рацион. Достаточно ли вы употребляете белков, жиров и углеводов в течение дня?
10 Nov 17 by member: Юлия3355
|
Берите себя в рученьки, пожалуйста🙏🏻
10 Nov 17 by member: dama_v_pomade
|
Пейте воду, возможно это вовсе не голод, а потребность в воде.
10 Nov 17 by member: valeri0520
|
valeri0520 да, воды пью много, полтора литра в день минимум. Я, когда чувствую голод, делаю "тест на брокколи". Представляю себе брокколи, холодную, переваренную и несолёную. И спрашиваю себя, настолько ли я голодна, чтобы съесть ее. Если да, то это голод, если нет, то мозг с ума сходит и илу пить. И да, сегодня я отвесала себе, что съела бы эту невкусную брокколи за милую душу.
10 Nov 17 by member: ersvet
|
Юлия3355. Немного с жирами перебор, съела орехов. Если и перебор где-то случается, то по белкам.
10 Nov 17 by member: ersvet
|
dama_v_pomade, не могу))) хочу ЖРАааааТЬ. всё, что неприколочено)))
10 Nov 17 by member: ersvet
|
10 Nov 17 by member: adrinka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|