Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2017
|
84.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2017:
|
1839 kcal
|
Fat: 96.10g | Prot: 75.96g | Carbs: 147.66g.
Breakfast: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Finn Crisp Original Rye, Mariso Тунец Натуральный. Lunch: Пава Пава Азу из Мяса Индейки, Лидский Квас Тёмный. Dinner: Lindt Горький Шоколад 85%, Вино Красное Сухое, Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Перекресток Помело. more...
|
|
2210 kcal
|
Exercise:
Driving - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Стоит десятый день. sos, нужна поддержка)
10 Nov 17 by member: Batmanstar
|
ну ты это... держись, не бросай))
а если серьёзно, попробуй приемчики:
- снизить общую калорийность (для похудения до этого веса тебе хватало, а чтобы дальше худеть нужно есть ещё меньше);
- внимательнее посмотреть на бжу, может питаешься несбалансированно;
- снизить калорийность жо минимума (1200) на пару дней;
- устроить читмил;
- разнообразить тренировки.
10 Nov 17 by member: alinkakniradnam
|
спасибо, буду держать
боевой настрой)
Калорийность только повысил до нормы, меньше не смог долго, к 6 вечера только горизонтально мог, а еще на треню надо сил. С бжу беда - жиры в двое выше нормы, угли в минус. Читмил и разнообразие в занятиях.. это я люблю)
10 Nov 17 by member: Batmanstar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Batmanstar's Weight History
|