|
Дамы, приятного аппетита всем. Тут такой вопрос. Я сделала телячьи котлетки на гриле. Там телячья вырезка в виде фарша, чуть специй и яйцо. Как считать калории?
|
59.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2017:
|
971 kcal
|
Fat: 39.45g | Prot: 68.40g | Carbs: 103.40g.
Breakfast: Сыр Голландский, Кедровые Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Курица Вареная, Картофель Отварной, Куриный Бульон. Dinner: Цветная Капуста на Пару, Телятина на Гриле. Snacks/Other: Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хурма. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Если вы сами фарш делали, то погуглите кбжу телятины, если куплен фарш, то можно приблизительно хоть в инете найти(((
06 Nov 17 by member: alis_lug
|
в калоризаторе (сайтик такой)я считаю блюда там...есть анализ блюда или как то так))
06 Nov 17 by member: Running19
|
Фарш сама делала, покупала мякоть. калоризатор считает на "мокрый" продукт, а котлетосы ужарились неплохо.
06 Nov 17 by member: ersvet
|
считаете ккал сырых ингридиентов, затем взвешиваете всё после готовки и делите ту калорийность на массу сготовленного. и получите то, что имеете в готовом виде.
например 500 г сырого фарша = 800 ккал...
котлет получилось допустим 300 г.
делим 800 ккал на 300 и получаем сколько ккал в 1 грамме готового блюда.
т.е. на 100 готового блюда примерно 270 ккал
06 Nov 17 by member: tarasenko1996elena
|
Я так и сделала))) получилось в среднем, около 150 калорий на 100 грамм.
06 Nov 17 by member: ersvet
|
Хм. Калорийность говядины 187. Вы говорите, что ужарилось. Значит никак 150 не должно выходить...
07 Nov 17 by member: alis_lug
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|