|
Добрый вечер, девушки-стройняшки. Скажите, что я не так делаю? FS выставляет мне норму в 1400 калорий. Но в реальности, я даже 1000 не осиливаю. Я на ПП, физнагрузка тоже есть, по БЖУ, вроде, тоже порядок, чуть по белкам перебор. На эклеры и конфеты не тянет.
Есть повод волноваться или все хорошо?
|
60.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2017:
|
866 kcal
|
Fat: 28.98g | Prot: 46.01g | Carbs: 107.03g.
Breakfast: Конфета, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сыр Российский, Булкин Хлеб Бориславский Заварной, Борщ с Курицей. Dinner: Дольче Йогурт Черника 2,5%, Белый Рис, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Сильпо Хлеб С Семечками, Миндаль. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
26 Oct 17 by member: Mila__a
|
Все хорошо, у вас не большой вес, а это значит, что и сбрасывать будете не так быстро.
26 Oct 17 by member: ikliupa
|
Спасибо большое. Так хочется хорошо выглядеть после рождения деток )))
26 Oct 17 by member: ersvet
|
с ума сойти как вы белок набираете,у меня вечный недобор. может у меня соотношение другое? 30/30/40 и 1200 где то калорий
26 Oct 17 by member: Юляlucky
|
тоже всегда белка много наедаю
26 Oct 17 by member: anttonina1
|
если физ нагрузки то 1000 калорий мало
26 Oct 17 by member: anttonina1
|
Юляlucky, весь секрет в том, что у меня маленький ребенок))) Случается так, что она не хочет есть свою порцию. И, если гарнир смело отправляется украшать мусорное ведро, то мясное или рыбное я доедаю за ней. (приготовилась ловить тапки). Поэтому, перекос небольшой имеется.
26 Oct 17 by member: ersvet
|
Как можно перебрать белок?😮
27 Oct 17 by member: vorobey95
|
Ersvet, Вам обязательно нужно увеличить количество калорий! Ваш организм сейчас в стрессе, он понимает, что его мало кормят, поэтому будет запасать
27 Oct 17 by member: k_ritikova
|
у меня завтрак только 600-700 как можно есть 1000 в день для меня не понятно
27 Oct 17 by member: anttonina1
|
anttonina1, у меня на 200, 250 от силы на завтрак. Сегодня 150 гр овсянки на молоке пополам с водой и кусок сыра. На запивку ромашковый чай: дети получили с мёдом, я просто, без всего. На обед будет 300гр борща на куриных грудках с кусочком цельнозернового хлеба и ложкой сметаны. На ужин рыбка на пару и гарнира немного. На перекусы яблоко, немного орехов и стакан кефира или творог обезжиренный. Не смейтесь, у меня не ПП головного мозга, у меня двое маленьких деток и одну посадили на диету, запретив всё мучное, жирное и сладкое, а вторая мелкая совсем.
27 Oct 17 by member: ersvet
|
я не смеюсь никогда, всегда готова поддержать кто худеет иди кто набирает, если это в минус то мучное и сладкое не рекомендуеться
27 Oct 17 by member: anttonina1
|
опускаться ниже 1200 калорий женщинам не рекомендуется, если так то нужно это делать под наблюдением врача
27 Oct 17 by member: anttonina1
|
Возможно вы просто не правильно считаете калории
27 Oct 17 by member: ritkapuh1
|
до грамма я конечно не считаю, в среднем у меня 2000 +-, по продуктам и так понимаю сколько белков углеводов и жиров ем, и сколько мне надо для поддержания
27 Oct 17 by member: anttonina1
|
на мучное и сладкое в нашем доме табу. Весы, вроде, откалиброванные, калории FS подсчитывает. Раньше другим счетчиком калорий пользовалась, примерно то же самое получалось. Реально, больше 1000 не лезет, разве что перед месячными бывает, что за 1000 перевалит за счет кусочка черного шоколада или конфетки.
27 Oct 17 by member: ersvet
|
Я сама себе посчитала кбжу, вручную с сайта и просто ввела эти значения ибо тут непонятно как считается
28 Oct 17 by member: shkolka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|