Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2017
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87.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2017:
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2704 kcal
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Fat: 67.30g | Prot: 150.29g | Carbs: 197.10g.
Breakfast: コンソメスープ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 唐揚げ, ご飯. Lunch: マクドナルド マックフライポテト(S), マクドナルド グラン クラブハウス. Dinner: だし巻き卵, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, 刺身, きのこ炒め, 小松菜のおひたし, 西京焼き, ご飯, ビール, 焼酎. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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