|
Ja doei hoor. Een keer getraind sinds tijden, met ofcourse mega spierpijn en direct 2 kilo zwaarder? 'ja je spieren houden vocht vast?' Dit kapt nu. Regelmaat en vooral vertrouwen in mijn workouts gogogo
|
61.7 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2017:
|
1286 kcal
|
Fat: 59.09g | Prot: 50.31g | Carbs: 137.80g.
Breakfast: Aldi Gerookte Noorse Zalm, Kippenei (Eiwit), Gekookt Ei, AH Biologisch Rijstwafels. Lunch: Maza Baba Ganoush, AH Biologisch Rijstwafels, AH Rode Bieten, AH Gerookte Makreelfilet. Dinner: AH Kroepoek Naturel, AH Zilvervliesrijst. Snacks/Other: AH Basic Gevulde Melkchocoladereep. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|