Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2017
|
75 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2017:
|
2137 kcal
|
Fat: 59.36g | Prot: 173.84g | Carbs: 223.98g.
Breakfast: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Смешанные Овощи (Замороженные), Йогурт Домашний, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Камбала. Snacks/Other: Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Натси Изюм Иранский Золотистый. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|