Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2017
|
70 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2017:
|
1624 kcal
|
Fat: 53.65g | Prot: 209.10g | Carbs: 78.68g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Яичный Белок. Lunch: Помидоры, Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки, Огурец (с Кожурой), Листья Салата. Dinner: Капуста Белокочанная, Минтай, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина Шоколад, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Грецкие Орехи, ЯНТА Биойогурт без Сахара, Nutriversum PURE WHEY PRO. more...
|
|
1950 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Circuit Training - 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Здравствуйте, напишите про детокс😊
22 Oct 17 by member: chymachka
|
Chymachka, ох и ник у вас🤔 ловите
День 1:
Вода тёплая 400 мл, мёд ст.л., лимонный сок 2 ст.л
Завтрак: Банан (не переспелый) + киви, шпинат/салат
Перекус: Перец болгарский зеленый + салат + сок Л/Л
Обед: Овсянка на воде + орехи грецкие
Перекус: Сельдерей, яблоко, шпинат, петрушка
Ужин: Смородина черная, ежевика, голубика + банан
Паужин: Арбуз + огурец + сельдерей/ Арбуз + малина
27 Oct 17 by member: Julia_zav
|
День 2:
Вода тёплая 300 мл, лимонный сок 2 ст.л., имбирь потереть
Завтрак: Груша, сельдерей, киви (1/2/2-3)
Перекус: Сельдерей + яблоко + шпинат + петрушка + сок Л/Л
Обед: Гречушечка родненькая замоченная + салат (свекла, чеснок, орех грецкий)
Перекус: Апельсин + морковь + имбирь + мёд (по желанию)
Ужин: Огурец + киви + ананас
Паужин: Апельсин + грейпфрут + лимон + мёд
День 3:
Вода тёплая 400 мл, мёд ст.л., лимонный сок 2 ст.л
Завтрак: Черная смородина + груша + мёд (по желанию)
Перекус: Сельдерей, яблоко, шпинат, петрушка + сок Л/Л
Обед: Овсянка на воде + орешки грецкие
Перекус: Огурец + салат + мёд + имбирь
Ужин: Свекла + грейпфрут + черный виноград/Свекла + яблоко красное + черная смородина
Паужин: Ананас + Морковь + Лимон + Имбирь + мёд (по желанию)
27 Oct 17 by member: Julia_zav
|
Штука очень хорошая, работает на ура ОЧЕНЬ классно чистит организм, особенно после белкового беспредела😂 НО надо быть готовым, что какая-то часть кг вернётся после перехода на своё обычное питание. Тем не мене лёгкость остаётся с вами. Удачи!
27 Oct 17 by member: Julia_zav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Julia_zav's Weight History
|